Wunderwigwam Wenn dir alles zu viel wird: Tipps gegen Stress
Schule, Freunde, Hobbies – jeden Tag gibt es richtig viel zu tun, manchmal sogar zu viel. Wenn der Terminkalender zu voll ist oder viele Klassenarbeiten auf einmal anstehen, empfinden viele das als Stress und fühlen sich unwohl. Hier gibt’s einfache Tricks und Tipps, wie du gut durch anstrengende Zeiten kommen kannst.
Hier gibt es das Ausmalbild zur Podcastfolge zum Download:
Wer hat mitgemacht?
Expertin
Nikolina Salvaggio ist Expertin und Coach für Stressmanagement für Groß und Klein. Sie hat eine eigene Akademie gegründet, in der andere zum Stresstrainer ausbildet. Sie will, dass so viele Kinder und Erwachsene wie möglich gut mit ihrem "Stressi-Stressmonster“ umgehen können. Das gelingt zum Beispiel mit Entspannung, Meditation und Bewegung. Nikolina sagt: klappt das gut, sind wir zufriedener und bleiben gesund!
Kinder
Marlene (10), Emma (10), Liv (10), Laura (10) und Mara (11) kennen Stress aus ihrem Alltag. Sie haben viele Interessen und Hobbies, die ihnen Spaß machen. Trotzdem kommt es schon mal vor, dass eine die Hausaufgaben vergisst oder in der Hektik der der Hausschlüssel einfach nicht auftauchen will. Die Mädchen haben aber tolle Ideen, was sie tun können, wenn es mal zu stressig wird.
Autorin
Sandra Winzer ist Redakteurin beim Hessischen Rundfunk. Wenn sie als Reporterin in Hessen unterwegs ist, kann es manchmal ganz schön stressig zugehen. Dann düst sie von einem Ort zum anderen, interviewt viele fremde Menschen und ihre Texte müssen schnell fertig werden. Was ihr dabei hilft: ein guter To-Do-Zettel, regelmäßige Pausen mit ihrem Hund, Entspannungsmusik und Sport nach der Arbeit. Und wenn das Wetter passt, dreht sie gerne eine Runde im Park.
Produktionsteam
Redaktion: Stefanie Hatz & Gudrun Hartmann
Regie: Marlene Breuer & Gudrun Hartmann
Sprecher: Matthias Keller
Ton & Technik: Melanie Inden